Diario terapéutico: Método cognitivo-conductual (CUADERNOS DE PSICOLOGÍA) (Spanish Edition)

Diario terapéutico: Método cognitivo-conductual (CUADERNOS DE PSICOLOGÍA) (Spanish Edition)

¿Buscas una herramienta de la psicoterapia para comprender y gestionar tus procesos mentales diarios? Te presento el " Diario Terapéutico ", creado por la destacada autora de libros de psicología y crecimiento personal, Rosa Domingo . Este cuaderno de registro se fundamenta en el método terapéutico de la psicología cognitivo-conductual y se erige como una valiosa herramienta para el autoconocimiento y el apoyo terapéutico. En este diario, descubrirás: ✅ Una herramienta para aplicar la terapia cognitivo-conductual desde el primer momento. ✅ Conocerás que la relación entre la realidad objetiva y nuestra percepción subjetiva, y cómo esta última influye en nuestros pensamientos, emociones y conductas. ✅ Una guía práctica para identificar y analizar los distintos elementos que intervienen en nuestra interpretación de la realidad. ✅ Estrategias para modificar tus percepciones, pensamientos, emociones y conductas, rompiendo el círculo vicioso que puede generar dificultades en tu vida diaria. ✅ Un espacio para registrar situaciones cotidianas que te generan dificultades, permitiéndote identificar desencadenantes y reacciones, y anticipar y modular tus respuestas. ✅ Una herramienta complementaria a la terapia psicológica, diseñada para ayudarte a comprender y gestionar tus procesos mentales de forma autónoma y reflexiva. ❗ Este diario no pretende reemplazar la terapia psicológica, sino servir como un soporte adicional que potencie el proceso terapéutico y facilite el autoconocimiento y la gestión emocional en el día a día. Con el "Diario Terapéutico", estarás en el camino hacia un mayor autoconocimiento y bienestar emocional. ¡Empieza hoy mismo tu viaje hacia una vida más plena y equilibrada!