Como vivir en pareja sin tanto cuento: Manual de Terapia Racional Emotiva Conductual (Libros sobre relaciones) (Spanish Edition)

Como vivir en pareja sin tanto cuento: Manual de Terapia Racional Emotiva Conductual (Libros sobre relaciones) (Spanish Edition)

“La perturbación emocional no es creada por las situaciones, si no por las interpretaciones que les damos a esas situaciones.” Albert Ellis. Los problemas en las relaciones están presentes, en la vida diaria, si se pone a reflexionar, ¿Cuantas veces se ha enojado con alguna persona? ¿ Y que ha pensado en ese momento para estar enojado?, ¿ Esperaba que la persona actué diferente y no lo hizo? Tal vez en ese momento se dijo a si mismo, una demanda de que “ Esa persona no debe de tratarme de esa forma”, “Esa persona debe ser gentil y justa conmigo” Y cuanto mas énfasis hacia a su demanda; mas molesto se sentía. Según Albert Ellis hay tres “debos” que nos entorpecen; DEBO HACERLO BIEN, DEBEN TRATARME BIEN, Y EL MUNDO DEBE SER FÁCIL. Esos son los debos que ocasionan que nos enojemos, con la otra persona o con nosotros mismos. A veces buscamos una garantía, de que el mundo va a ser como pensamos, que todos tienen que ser amables, que el mundo tiene que ser fácil, que nuestra relación con nuestra pareja tiene que funcionar, que las personas van actuar de la misma forma que nosotros lo hacemos, pero esa garantía no existe, porque nada en este mundo es seguro, y el mundo a veces no va ser como nosotros queremos y menos las personas, por ese motivo si tenemos varias demandas de “debos”, todo el tiempo vamos a frustrarnos y enojarnos, y el mundo va a ser más difícil.Este manual nos ayudara a poder manejar nuestras frustraciones, y relaciones con las personas, y con nosotros mismos, y de esta manera podremos desarrollar conductas asertivas, que serán útiles para toda la vida.